バストアップが簡単にできたらいいのに…
どすれば変わるんだ…
皆の方法を知りたい！！
そんな多くの女性の悩みに寄り添う会を開催します♡実際に私が行っているバストアップマッサージをご紹介。
目次
バストアップを簡単にやりたい…どんな方法があるの？
バストは女性らしさの特徴。
魅力的な部分であるからこそ悩みも多い。
そして前回のブログでは実際に「バストアップサロン」に行ったレビューをしました。そして今回は自宅で出来る「セルフケア」について(^^♪
今日からあなたもセルフケアにチャレンジしてみましょう♡
ちまたにながれるバストアップの噂
- 豆乳を飲むと大きくなる？
- キャベツが良いらしい？
- チーズを食べるのがいい？
- やっぱりサプリがいい？
何から何まで噂がつきまとうバストアップ。本当に効果があるのはいったい何？という悩みを解決していきます。
セルフケアとサロンの違い
前回のブログで「バストアップサロン」に行ったことを書きましたが、ここで私はあることに気づいてしまいました。
自分じゃできない
これからセルフケアを知ろうとしてるのに、何てこと言うんだと思われるかもしれませんが、これこそ最初の壁だと思うんです。私もよく「バストアップクリーム」や「サプリ」なんかの広告を見ていた身なので、たった3か月で3カップアップみたいな謳い文句に踊らされたりしてました（笑）
だけどこれ
すごくリアルじゃない。
実際にサロンで施術を受けたら、人間の力とは思えない圧で肉という肉を移動し、コリをほぐし、リンパを流し、筋肉痛になるほどの60分だったんです。これを実際に自分でやろうったて無理ですし、3カップもアップするなんて益々疑わしさしかありません。（笑）
だけど「セルフケア」にも
意味があると信じています。
それはスキンケアを毎日頑張るのと一緒で、維持するためには定期的なケアが必要だから。1回施術を受けたからといって放置してればそこまで。本当にバストアップしたいと思うなら、簡単にできるセルフケアでも毎日取り組むことに大きな意味があります。
もっと簡単にできるセルフケアなんかだと「サプリ」系の製品も多くあります。
このサプリも「アイリーン式」というバストアップ術で一躍話題になったサロンから発売されているものですが、こういったものを試すにも「セルフケア」によるマッサージは併用するのがおすすめです。
簡単にできる「バストアップマッサージ」
まずこのイメージを
取っ払いましょう。
サロンで施術を受けた私は安易にこんな事が起きるとは言えません（笑）だけど私は同時に知ったことがあります。
バストは変わる
今まで半信半疑だった「バストアップ」という言葉も信じられるようになりました。だからもしかしたら3カップアップもできるのかもしれない。無理なく行うためにゴールを「３カップアップ」ではなくもう少し近い位置に置いてみます。
- バストの垂れ改善
- バストにハリを持たせる
- 鎖骨下に高さを出す
- 背中のラインをスッキリさせる
- バストに丸みを持たせる
自分でコントロールできそうな目標は継続するのに重要な意味を持ちます。今回は施術体験に行った「P-Grandi」さまのアフターケアを元に解説♡
体の調子が悪い時や食後、お酒を飲んだ後はツボ押しNG！妊娠中の方も控えましょう。無理なく自分のペースで。
ワキの下リンパ節マッサージ
【やり方】ワキの下を4本の指で軽く押し脇下リンパ節をほぐす。親指と4本の指で二の腕を包むようにしてなでるように脇下リンパ節まで流す。
個人的に一番大事にしているのがこのマッサージ。実際に店舗で施術してもらった時に、この位置のマッサージがゴリゴリして超痛かった♡調べてみたらリンパは老廃物が溜まっているとゴリゴリした感触になるらしいんです。
なるほど…あのゴリゴリはそれか…
リンパが詰まることでバストに必要な栄養が留まり、届きにくくなってしまうのです。特に胸周りはリンパ節が多いので「リンパマッサージ」が重要視されます。
鎖骨下リンパマッサージ
【やり方】鎖骨ラインを出すイメージで鎖骨から乳首上までリンパを流す。
ここは簡単ですね(‘ω’)ノデコルテ部分はバストのサイズが大きく見えるかどうかの分かれ道。
（分かりづらい絵ですみません…横からみた図です。）私もこの鎖骨下が授乳期間終えた後の一番の悩み…。横から見たときにえぐれたように反対に反り返ってしまったのが悲しくて(´;ω;｀)それと同時にバストが垂れてトップの位置がぐんと下がってしまったんです泣
途中であきらめましたがやっぱり戻せることなら何とかしたい！！私も約2か月出来る限りのマッサージをしましたが一番変化が出たのはここ！
バストが大きくなったとかではないのですが、このわずかな変化でも形が物凄く綺麗に見えるんです。実際にサロンでもこの鎖骨下がたった1回でふわっふわになったので、ここだけはキープしたくて頑張りました。
バストよせマッサージ
【やり方】ろっ骨に親指（もしくはグー）を入れて形を作りながら流していく。バストの脂肪がワキに逃げないように！
バストの横のお肉って本当に流れやすい…下着をつけていてもお肉はどんどんどんどん横へ…夜何もつけずに寝ている方は特にここのマッサージ大切です。
横なので力が入りにくいですが、オイルやクリームをつけるとしっかり流すことが出来ます！私は以前からここのマッサージは気にしていて。Instagramで見つけたやり方がかなりよかったのでシェア！
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私はこれをやるようになってから凝り固まったお肉が動くようになりました(^^)/張り付いていたのが取れる感じですね。そして効果を感じたのが輪郭。
バストの丸みが出るようになりました(*’ω’*)♡これ凄い嬉しかったですね！輪郭がぶよぶよしていたのですが、ハリが出たことで丸みの輪郭が凄く綺麗に出ました。デコルテ部分と同様に輪郭に丸みが出るだけで大きくなった感が凄い！見た目も綺麗です♡
ハリツヤアップ
【やり方】乳首からだいたい10センチくらい外側。バストのハリをアップ。（血行が良くなるので、スムーズに栄養をバストに運び、バストアップを助けてくれます）
「天渓（てんけい）」というツボを押します。ひとつ前の項目でのせた動画の中でも出てくるのですが、ちょうどワキと乳首の交差する位置に痛い場所があります。ここが「乳腺」を刺激するツボなのでバストアップにとても効果的です。
手をグーにすると簡単に刺激することが出来ます♡
セルフマッサージは効果あるの？
やるからには知っておきたい効果について。やはりこれは「効果あり」といえると思います。実際に私も2か月近く実践をしてきてじわじわ感じています。そしてそこで現れるのが「マッサージクリーム」。
これに関しては私もプロではないので、これがいい！と断言はできませんが、実際に使ったことがあるもの・認知度の高い物をピックアップしてみます(^^)/
クラランス「レビュストフェルムテ」50g（￥7,500）
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市販で買えるもので認知度の高さと人気を誇るのが「クラランス」のボディケア。値段が少しお高めなのですが、自分の為のプレゼントに買ったり贈り物で買う方も少なくないケアアイテムの種類がいくつかありますが、「レビュストフェルムテ」はバストにハリと弾力感を与えてくれるクリーム。乳液状です。
公式だと約￥8,000なのですが、Amazonや楽天を利用する方なら\4,000ほどで購入が出来ます。リピーターも多く、安心感があると定評のあるクリームです。
グラマラス美神プレミアム
前回ポストしたバストアップサロン「P-Grandi」からも発売されているバストアップクリームがあります。
【配合成分】
- デクティオプテリスオイル（ボリュームを出す効果）
- ボルフィリン（脂肪細胞を増加させる効果）
- アディフィリン（ボリュームアップ効果）
- ワイルドヤムエキス（プロゲステロンを増加・活性化）
- 大豆イソフラボン（エストロゲンとよく似た成分を含む）
- ヒオウギエキス（ヒアルロン酸やコラーゲンの働きを促進）
- シャタバリ（女性ホルモンの正常化）
バストアップクリームってやっぱり配合成分もキーポイントになる部分で、このクリームもかなりこだわりが詰まっています。私もこれを1本使い切りましたが、乾燥しまくりだったデコルテ部分のハリとうるおい感が戻ったこと、バスト全体のハリ感を実感できました(^O^)
店頭ではオイルマッサージだしわざわざクリームじゃなくてもいいかな～と最初は思ったのですが、どうせマッサージするなら「バストアップ」に働きかけてくれる成分が入っているもの使いたいな…と思ったり。
今なら初回限定￥980なのできっかけづくりにいいかも♡
ラ・シュシュ
私が3個使い切ったことのあるバストアップクリーム！意外と切実に悩んで藁にも縋る時期もあったものです。（笑）
【配合成分】
- ボルフィリン（脂肪細胞を増加させる効果）
- セサミラッシュ（ハリや弾力を与える）
- チガヤ根エキス（角質を整える働き）
- ポリリスト（保湿効果）
- オシリフト（肌のバリア機能をアップさせる）etc…
このバストアップクリームはジェルの様なトロっとしたテクスチャーでマッサージもしやすいタイプです。とにかく口コミでも満足度の高いクリームで、私もバストのハリを感じたアイテム♡美容成分も豊富でデコルテ周りの保湿もしっかり出来ます！
公式サイトの定期購入以外にもAmazonや楽天でも購入できます(‘ω’)ノ公式サイトでも「マッサージ」と併用することがおすすめされいるので、上記のマッサージを参考に使ってみてくださいね♡
ピーチジョン「ボムバストクリームリッチ」
下着でお馴染み「ピーチジョン」からもバストアップクリームが発売されています。
こちらは知名度から人気の出た商品。
【配合成分】
- ボルフィリン
- プエラリア/ダイズエキス/ザクロ花エキス/シラノール（ハリを出す）
- 低分子コラーゲン/リピジュア/セラミド（保湿）
- 高分子シルク/SPFプラセンタ/シアバター（エイジングケア）etc…
口コミも軒並み高評価ですがなんといっても値段がお手頃。約￥3,000で購入できるので、継続して使いたいという方からの支持があつい！
ピーチ・ジョン【ボムバストクリーム リッチ（定期便）】
定期便での購入だと一度購入すると2か月ごとに自動でお届けされる仕組み！￥2,682+送料無料で超お得♡
まとめ
バストアップにはマッサージからケアアイテムから色々な方法があります(‘ω’)ノ
「どうせ変わらない…」と諦めずトライしてみてくださいね♡
